Рецепт смузи из банана, яблока и киви

Рецепт смузи из банана, яблока и киви пошагово

Приготовить смузи из банана, яблока и киви в блендере легко, быстро и просто по этому рецепту.
Получается такой смузи вкусный и полезный.

Ингредиенты

Банан – 2 шт.
Киви – 2 шт.
Яблоко – 1 шт.
Мёд – 1 ч. л. или по вкусу

Пошаговое приготовление

Шаг 1

Яблоко очистите от кожуры, удалите семенную коробочку и нарежьте произвольными кусочками. Положите в чашу блендера.

Шаг 2

Киви тоже очистите от кожуры и нарежьте небольшими ломтиками. Добавьте к яблоку.

Шаг 3

Банан освободите от кожуры и порубите на кусочки. Отправьте его к остальным ингредиентам.

Шаг 4

Добавьте мёд по вкусу.

Шаг 5

С помощью блендера смешайте всё до однородной консистенции.

Шаг 6

Поставьте смузи в холодильник на 20–30 минут, чтобы он охладился.

Шаг 7

Разлейте готовый смузи из банана, яблока и киви по стаканам, украсьте по вкусу и подавайте.

Польза смузи из банана, киви и яблока

Смузи из киви, банана и яблока полезен благодаря содержанию витаминов и минералов:
Киви богат витаминами C, K, E, A, B6, B1 и B2, а также PP.
Банан содержит триптофан, который помогает бороться с депрессией.
Яблоко практически не содержит жира, так как на 87 % состоит из воды, и в нём мало калорий.
В яблоках много витаминов A, C и B.
Таким образом, этот смузи может укрепить иммунитет и улучшить настроение.

Важно помнить, что польза продуктов и блюд зависит от особенностей каждого человека.

Рецепт смузи с авокадо и сельдереем